夏季行车如何防止疲劳驾驶？

夏季行车防止疲劳驾驶，要做好这些事儿。

开车前，保证充足睡眠是关键。如果第二天上午开长途，头天晚上就别熬夜，好好休息；下午开长途，中午要午休。

出发前别吃得太饱或太油腻，不然肠胃供血多了，脑部供血就少，容易犯困。

下午三点左右和晚上最容易犯困，跑长途能避开这两个时段最好。夏天开车用空调，温度降下来后要开外循环，有困意就开窗吹风。

感觉走神说明有困意了，尽快找安全区域休息半小时。在高速上，每经过三个服务区就进去休息半小时，用冷水洗脸、舒展身子。

要是还没到安全停车区域就有困意了，可以调整坐姿，活动脖子和肩膀；找车内同伴聊天；喝功能饮料、浓茶咖啡或者吃酸味东西；用清凉型湿纸巾擦脸；在太阳穴、鼻尖、人中抹清凉油或风油精。

但这些应急办法持续时间不长，有困意还是要尽快找安全区域停车休息。

行车时多通风，感觉困乏时可以开窗、换音乐、嚼口香糖。控制速度，高速行驶时别太快，能减轻精神压力和疲劳。

避开凌晨和下午 3 点至 4 点这样的高危驾驶时间段。调节视觉中心，高速跟车保持安全距离，停车间歇让身体动起来，开车半小时前喝杯咖啡或茶，冷水洗脸刺激交感神经。