制冷一般调到多少°C并没有固定答案，这取决于不同的场景和需求。一般情况下，国家规定的空调室温或环保温度是26°C，睡眠时可以根据个人情况适当调高，一般保证室内外温差不超过7°C，空气湿度保持在60%左右。
在夏季，如果是从事办公室的人，通常都是坐着的，此时将空调制冷设定在26-28°C比较适合，此时室内外温差不会过大，人们也不会感觉过于冷或热，从空调房间出去也不会因为温差过大而感冒。
需要注意的是，制冷温度的设定应根据个人舒适度和健康状况进行调整，不能一概而论。同时，为了节约能源和保护环境，应尽量避免将空调温度设置过低。