刷科目一学时通常有以下几种方式：
- 使用指定软件：驾校一般会推荐使用驾考宝典、驾校一点通、象司机等软件。进入对应的软件后，绑定驾校，选择对应的科目观看教学视频。观看前要刷脸验证，通过验证过后即可开始计时。
- 在线学习网站：可以打开某些在线学习网站，输入“科目一学习资料”等，寻找相关视频进行学习。
- 手机APP：下载一款合适的APP，如“小马过河”、 “驾考宝典”等，这些APP里面包含了大量的题库和模拟考试功能，可以提高学习效率。
- 培训机构：可以选择去驾校或者培训机构参加科目一补习课程，快速累积学时，掌握考试技巧和考点。
你可以结合自己的实际情况选择适合自己的学习方式。如需了解更多驾考内容，可继续向我提问。