这两种机油各有优势，根据你的驾驶习惯和环境来选择。
0W-20机油：适用于极端低温环境，比如东北等寒冷地区。粘度较低，油耗相对较低，但可能无法提供足够的保护给发动机内部的高压力区域。如果你的车辆是高性能车或者新车型，建议选择0W-20机油。
5W-30机油：适用于较广泛的环境温度范围，包括一般的城市驾驶。粘度较高，对发动机的润滑和保护更好，但油耗可能会稍微高一些。如果你的车辆使用年限较长或属于普通家用车，建议使用5W-30机油。
总的来说，如果你所在地区的气温变化较大，可以选择0W-20机油；如果气温变化较小且车辆使用年限较长，可以选择5W-30机油。