我不是医生，但是我可以提供一些建议。如果你已经确诊为痛风，那么你需要采取一些措施来控制病情并预防复发。以下是一些建议：
1. 饮食调整：避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、酒精等。多吃低嘌呤食物，如水果、蔬菜、全谷类食物和低脂奶制品。保持水分充足，每天至少喝8杯水。
2. 保持体重：过重或肥胖可能会加重痛风症状。通过健康饮食和锻炼来减轻体重。
3. 限制盐分摄入：过多的盐分摄入可能导致水肿，加重痛风症状。尽量选择低盐食品，减少烹饪时的盐分添加。
4. 规律运动：适当的运动可以帮助控制体重，降低尿酸水平，减轻痛风症状。但要注意避免剧烈运动，以免诱发痛风发作。
5. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗和用药。可能需要使用抗炎药、秋水仙碱或别嘌醇等药物来控制症状。
6. 定期检查：定期进行血尿酸检查，以便了解自己的尿酸水平，及时调整生活方式和药物治疗。
7. 管理压力：长期的精神压力和紧张可能会导致痛风发作。尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以帮助缓解压力。
请记住，我不是医生，所以最好还是咨询专业医生的意见。