如果你不小心蹭了ETC并已经上了高速，那么你需要在下高速时再次通过ETC通道。以下是一些建议：
1. 保持车速适中，不要过快，以确保你能够安全地通过ETC通道。
2. 在接近出口时，尽量靠右行驶，以便为其他车辆留出空间。
3. 当ETC读卡器出现时，尽量保持车辆稳定，避免因为车辆晃动导致读卡失败。
4. 如果你的ETC设备没有正常工作，或者你没有成功通过ETC通道，那么你可能需要手动支付通行费。在这种情况下，你可以在到达出口时按照工作人员的指示进行操作。
5. 如果你在通过ETC通道后仍然无法支付通行费，那么你可能需要在最近的收费站出口手动支付通行费。
总之，虽然蹭了ETC可能会让你感到有些不安，但是只要遵循上述建议，你应该能够顺利地通过ETC通道并在适当的出口下高速。