哑铃dls是什么意思

\"DLS\"在健身领域中通常指的是\"Drop Set\"，即下降组训练法。这是一种高强度的力量训练方法，通过连续进行大重量低次数的训练后，迅速降低重量并增加次数以完成一组的训练方式。这种方法可以有效地提高肌肉力量和爆发力，同时也能帮助燃烧脂肪和增加肌肉耐力。
然而，\"DLS\"也可以指一种哑铃训练动作：Double-Leg Squat（双腿深蹲）的缩写。这是一种常见的下半身锻炼动作，主要锻炼大腿、臀部和小腿的肌肉群。