1. 熟悉车辆：了解你的车，知道它的动力特性、变速器齿比分布等。
2. 使用正确的油门力度：在升挡时，适当加大油门以提供足够的动力使变速器顺利切换到更高的档位；降挡时，适当减小油门，让发动机转速降低以便于降档。
3. 及时换挡：根据车速和发动机转速适时进行换挡操作，避免长时间低档位高转速行驶或高档位低车速行驶。
4. 平稳驾驶：尽量避免急加速、急减速等不良驾驶习惯，保持稳定的油门开度和车速变化，有助于减少换挡顿挫感。
5. 使用手动模式：部分自动变速器支持手动模式，通过手动选择档位，可以更好地控制车辆的动力输出和换挡时机，从而减少顿挫感。