宝马的后排头枕通常是不能升降的。以下是操作说明：
1. 找到头枕的开关：在宝马的大部分车型中，头枕的开关位于座椅的侧边上，形状像一个圆形的小按钮。这个按钮可以向上或向下移动头枕，以适应不同乘客的需求。
2. 按下按钮：将按钮向下按，头枕会下降；将按钮向上推，头枕会升起。有些车型的按钮可能需要用点力才能按下或者弹起。
3. 调整头枕高度：当你找到一个舒适的位置后，再次按下按钮，头枕就会被锁定在这个位置。如果需要进一步调整，只需再次按下按钮即可。
请注意，不同的宝马车型可能有不同的设计和操作方式，具体操作请参考车辆的用户手册。