1. 保持充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠，以便在驾驶时保持清醒。
2. 规律饮食：避免空腹或过饱驾车，这可能导致疲劳和注意力不集中。
3. 适当休息：在长途驾驶中，每隔两小时左右停车休息一下，活动身体，呼吸新鲜空气。
4. 保持车内空气清新：定期开窗通风，避免长时间驾驶导致车内空气污浊。
5. 适量运动：定期进行适量的运动，提高身体素质，有助于抵抗疲劳。
6. 喝提神饮料：如咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，可以提高警觉性。但要注意不要过量饮用，以免影响驾驶安全。
7. 听音乐或播客：选择自己喜欢的音乐或播客，可以帮助保持注意力和提神。
8. 与他人交流：与同车的人聊天，可以转移注意力，减轻疲劳感。
9. 使用提神产品：市面上有一些针对疲劳的提神产品，如薄荷膏、鼻通等，可以在必要时使用。
10. 调整驾驶习惯：保持良好的驾驶姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少疲劳感。