开车时，使用腰靠确实可以帮助缓解驾驶过程中腰部所承受的压力。这是因为在长时间保持同一姿势的情况下，腰部肌肉容易疲劳和紧张，而使用腰靠可以有效地支撑腰部，帮助维持正确的坐姿，减轻腰部肌肉的疲劳感。
然而，腰靠只是辅助工具，不能完全替代良好的驾驶习惯和健康的生活方式。要保护腰部健康，还需要注意以下几点：
1. 保持良好的坐姿：正确调整座椅高低、前后距离以及方向盘角度，使驾驶者的身体保持放松自然的状态。
2. 定时休息活动：长时间驾驶容易导致身体疲劳，应每隔一段时间停车休息一下，进行简单的伸展运动。
3. 加强锻炼：增强核心肌群的力量可以提高腰椎的稳定性和耐力，预防腰痛的发生。
4. 控制体重：过重会增加腰部的负担，保持健康的体重有助于维护腰部健康。
5. 避免超载：过重的行李会加大腰部的压力，合理分配车内物品重量可以降低驾驶过程中的腰部负荷。