1. 使用非处方止痛药：如布洛芬、阿司匹林等，可以暂时缓解牙痛症状。请遵循药物说明书的用量及用法，或咨询医生建议。
2. 冰敷：在疼痛区域外敷冰袋，可以帮助减轻炎症和疼痛。每次敷15-20分钟，重复多次。
3. 口腔护理：保持口腔清洁，避免感染。可以使用抗菌漱口水，但请确保不含酒精成分，以免加重疼痛。
4. 轻柔按摩：轻轻按摩手掌的虎口处（在大拇指和食指之间的凹陷处），有研究表明这个部位与头痛和面部疼痛有关的大脑神经相连接，可以缓解疼痛。
5. 喝冷水：含一口冷水，然后吸入空气使水温度接近体温后吞下，反复几次，可以暂时缓解疼痛。
6. 休息：保持良好的睡眠和休息，有助于身体恢复。
7. 如果以上方法都不能有效缓解疼痛，请及时就医寻求专业治疗。