在科目三（实际道路驾驶技能考试）中，当你需要换挡时，就需要踩离合。具体来说：
1. 起步时，需要将档位从空挡挂到一档，然后慢慢松开离合器，同时轻踩油门，使汽车缓慢启动。
2. 行驶过程中，当需要增加档位（如从五档减到四档）时，先迅速松开油门，然后踩下离合器，将档位从五档换到空挡，然后再从空挡换到所需档位。完成后，慢抬离合器，同时轻踩油门。
3. 减速或停车时，需要降低档位。例如从五档减到四档，再减到三档等。操作方法是先迅速松开油门，然后踩下离合器，将档位从五档换到空挡，然后再从空挡换到所需档位。完成后，慢抬离合器，同时轻踩刹车。如果需要停车，还需要配合使用刹车和离合器。
注意：在科目三考试中，如果换挡不及时或者错误，可能会导致车辆熄火、行驶不稳等情况，影响考试成绩。因此，熟练掌握换挡技巧非常重要。