1. 清理风扇和散热模块：笔记本的噪音主要来自风扇，当风扇和散热模块积累过多灰尘时，会导致风扇转速过快或不正常，从而产生噪音。定期清理风扇和散热模块可以有效地降低噪音。
2. 更换硬盘：如果笔记本使用的是机械硬盘（HDD），其噪音可能会比较大。可以考虑更换为固态硬盘（SSD），这样不仅可以提高电脑的运行速度，还可以降低噪音。
3. 调整电源设置：在Windows系统中，可以通过调整电源设置来降低风扇转速，从而降低噪音。具体步骤如下：右键点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“控制面板”->“电源选项”->“更改计划设置”->“更改高级电源设置”，然后展开“USB选取器”项目，将“USB选取器节点类型”设置为“高性能”，点击“确定”保存设置。
4. 安装硬件降噪软件：有些软件可以在不影响系统性能的情况下降低风扇转速，从而降低噪音。例如：SpeedFan、HWMonitor等。
5. 更换风扇：如果以上方法都无法解决问题，可能需要更换风扇。但请注意，自行更换风扇可能存在风险，建议寻求专业人士的帮助。