1. 准备工具：螺丝刀、旧牙刷、酒精、纸巾或抹布。
2. 拆卸链条：将自行车倒置，用螺丝刀拧下后轮螺母，取下轮胎和刹车。然后从链轮上拆下链条。
3. 去除油污：使用旧牙刷蘸取酒精，涂抹在链条的关节处，使油污溶解。等待5-10分钟，让酒精与油污充分作用。
4. 刷洗链条：用旧牙刷仔细刷洗链条，确保每个关节都清洗干净。如果有些地方比较难清洗，可以稍微用力一点。
5. 冲洗：用水冲洗链条，直到水变清澈为止。注意不要让水进入刹车和齿轮部件。
6. 晾干：用纸巾或抹布擦干链条，然后将链条重新组装到自行车上。
7. 检查：骑行一段距离，检查链条是否工作正常，如果有问题，可能需要重新涂抹润滑油。