E字型视力表的设计主要是用来测试人们的视力，也就是分辨细微差别的能力。在E字型视力表中，通常会有不同大小和样式的\"E\"字母，每个字母的方向都会有所不同，有的是正放的，有的则是倒置的。
对于识别E字型视力表的上下左右，可以遵循以下步骤：
1. 首先，找到最大的\"E\"字母，这个通常是正放的。
2. 从最大的\"E\"字母开始，向小的方向寻找其他\"E\"字母。
3. 在寻找过程中，注意观察每个\"E\"字母的方向。如果\"E\"字母的竖线是向上的，那么它就是正放的；如果是向下的，那么它就是倒置的。
4. 当遇到方向相反的\"E\"字母时，尝试用你的余光去“感觉”它的方向。这可能需要一些练习和时间。
5. 如果还是无法确定某个\"E\"字母的方向，可以尝试调整头部或眼睛的角度，直到能够看清楚为止。
6. 最后，当你找到了所有方向的\"E\"字母后，你可以再次检查是否有遗漏或者错误。
通过以上步骤，你应该能够顺利地识别出E字型视力表的上下左右了。不过需要注意的是，每个人的视力状况都不同，因此在实际操作中可能会遇到困难。如果你对自己的视力有疑虑，建议及时寻求专业医生的帮助。