在高速上停车是非常危险的行为，可能会引发交通事故。如果你不得不停在高速路上，请遵循以下步骤：
1. 确保车辆完全停止后，打开双闪警示灯并在车后方适当距离处放置警告三角标志或类似的东西以提醒其他司机注意你的车辆。
2. 立即离开车辆并尽量远离道路中心，同时注意观察来车方向以确保自己的安全。
3. 拨打高速公路救援电话或者报警电话寻求帮助。在中国，可以拨打122报警；在美国，可以拨打911。
4. 如果可能的话，尝试联系你的朋友或家人，让他们知道你的情况并提供他们当前的位置信息。
5. 保持冷静，不要试图自己解决问题，如更换轮胎等。这可能会让你处于更危险的境地。
6. 在等待救援的过程中，尽量保持警惕，避免在道路上行走或在车道间穿梭。
7. 如果你需要紧急救援，但无法打电话（例如手机没电），可以尝试使用求救信号（SOS模式）发送短信到你的手机联系人中，以便有人能够找到你。