这取决于你的目标。如果你是一个初学者，或者你正在开始一个训练计划以提高你的耐力或整体健康，那么每小时跑9公里（约5.6英里）的速度对于建立基础来说是合适的。然而，如果你的目标是成为马拉松运动员或在比赛中获得好成绩，那么每小时9公里的速度就太慢了。
一般来说，业余跑者每小时跑10-12.5公里（6-7.7英里）的速度被认为是“休闲”水平，而每小时跑13-14.5公里（8-9英里）被认为是“中等”水平。每小时跑15公里（9.3英里）以上的速度被认为是非常快的。
请记住，每个人的体能和训练需求都是独特的，所以最重要的是找到适合你的个人目标和现状的合适跑步速度。