动车座椅的调整通常是通过座椅上的按钮或控制面板来实现的。以下是调整动车座椅的基本步骤：
1. 找到座椅上的按钮或控制面板，通常在座椅一侧或两侧。这些按钮可能标记有字母和符号，如“D”表示座椅靠背的角度调节等。
2. 查看座椅上的图示或使用说明书了解各个按钮的功能和使用方法。一般来说，调整座椅靠背角度的按钮是“D”。
3. 按下“D”按钮，尝试调整座椅靠背的角度。如果座椅不能自动调整到理想位置，可以尝试手动调整。
4. 如果需要调整腿部支撑或其他功能（如有扶手、头枕等），同样可以参考座椅上的图示或说明书进行操作。
5. 调整完成后，确保座椅处于舒适的位置，然后系好安全带准备出发。
需要注意的是，不同型号和品牌的动车座椅可能有不同的调整和功能，具体操作请参考座椅上的图示或说明书。如果在调整过程中遇到问题，可以寻求乘务员的帮助。