中央空调的温控器的调整通常是通过以下步骤进行的：
1. 找到温控器：首先，你需要在空调系统的某个地方找到温控器。它可能位于客厅、卧室或办公室的天花板上，或者可能在空调设备的附近。
2. 打开温控器：通常，温控器上有两个按钮，一个用于开启和关闭控制，另一个用于调整温度设置。按下开按钮以打开温控器。
3. 调整温度设置：使用温控器上的旋钮或按键来调整温度设置。通常，你可以选择不同的温度设置，例如低温（制冷）、中温（除湿）和高温（制热）。你也可以选择一个恒温设置，让空调系统保持恒定的室内温度。
4. 确认设置：在完成温度调整后，确保你的设置已正确反映在空调设备上。这可能需要等待一段时间才能看到效果，因为空调系统需要时间来达到新的温度设置。
5. 关闭温控器：当你准备离开房间时，记得关闭温控器。这将停止空调系统的运行并节省能源。要关闭温控器，只需再次按下关闭按钮即可。
注意：具体的操作方式可能会因不同品牌和型号的中央空调而有所不同，建议参考产品说明书进行操作。