如果你的自行车碟刹太紧，你可以尝试以下方法来调整：
1. 首先确保你的自行车处于水平位置。
2. 找到刹车线固定的地方，通常是在车把或车架上。
3. 在刹车线上找到一个可以调节的螺丝或者旋钮（称为刹车锁）。这个装置通常位于刹车线和车架之间。
4. 使用一个5mm的扳手或螺丝刀拧松或拧紧刹车锁。如果刹车线太紧，你需要将刹车锁拧松一些；如果刹车线太松，你需要将刹车锁拧紧一些。
5. 调整刹车线的松紧度直到你觉得合适为止。
6. 最后重新检查一下刹车线的松紧程度是否合适，并确保刹车线不会过于紧绷而导致刹车效果不佳。
注意：如果你不确定如何操作，最好请教专业的自行车维修人员以避免对自行车的损坏。