这两种机油各有优势，根据你的驾驶习惯和环境来选择。
1. 0W-20：这种机油粘度较低，适用于高速行驶或发动机处于高负荷状态的汽车。如果你的车经常高速行驶或者是在极端环境下使用（如高温），那么0W-20可能更适合你。但是，如果你车的发动机是新的或者是低公里数，建议使用5W-30或其他更高粘度的机油以保护发动机。
2. 5W-30：这种机油粘度较高，适用于发动机需要更好保护的汽车。如果你的车经常在城市中行驶，或者在低温环境下使用，那么5W-30可能是更好的选择。此外，如果您的车辆制造商推荐使用5W-30的机油，那么您应该遵循这一建议。
总的来说，0W-20适合高速、高负荷的发动机，而5W-30则适合需要更好保护的发动机。你可以查阅车辆的维修手册来确定厂家推荐的机油类型，或者直接咨询经销商或专业人士的建议。