作为一个大语言模型，我无法直接测量酒精含量。但是，我可以提供一些建议和方法来帮助您进行自我检测。
1. 呼吸测试：您可以尝试使用一个简单的呼吸测试来检测酒精。将手指按在舌头下方，然后深吸一口气并呼气。如果您的呼吸中有酒精气味，那么您可能喝了过多的酒。请注意，这种方法可能不是非常准确，但它可以帮助您大致了解自己的状况。
2. 血液检测：如果您怀疑自己的血液中含有酒精，您可以去医院的急诊室或者当地的诊所进行血液检测。这是最准确的检测方法，但可能需要专业的医疗设备和技术人员来完成。
3. 专业测试：如果您被警察拦截或涉及交通事故，他们可能会对您进行酒精测试。这些测试通常包括呼气测试和血液测试，结果将作为法律证据。
无论您选择哪种方法进行检测，请确保遵守当地的法律法规，并在饮酒后保持谨慎驾驶。