1. 准备设备：确保你的耳机是支持四六级的，一般来说，学校会提供统一的收音机。如果使用自己的耳机，请检查是否正常工作。
2. 调整频率：在考试开始前，你需要调整耳机的频率到考试的频率上。通常来说，英语四级（CET-4）的频率为83.5MHz，英语六级（CET-6）的频率为86.5MHz。请参考考试说明或咨询老师以获取准确的频率信息。
3. 佩戴耳机：将耳机戴在耳朵上，调整音量至适当水平，以确保你能听到清晰的信号。
4. 保持安静：在考试过程中，请保持安静，避免干扰其他考生接收信号。
5. 注意信号质量：如果在考试过程中出现信号中断的情况，不要慌张，尝试调整耳机的位置或者重新调整频率，直到恢复信号为止。
6. 结束考试后关闭设备：考试结束后，请立即关闭耳机并归还设备。