根据上海市发布的《上海市通告》，对于外地货车进入上海市区的时间限制如下：
1. 每天0时至5时，禁止所有货运车辆在城市道路上行驶。
2. 每天6时至10时、15时至20时，禁止运输危险品的车辆在市区内行驶。
3. 每天7时至10时、15时至20时，禁止运输渣土、混凝土等建筑垃圾的车辆在市区内行驶。
4. 每天7时至20时，禁止运输散装水泥、砂石、石子等易飘洒物质的车辆在市区内行驶。
此外，对于外地货车进入上海市区还有以下规定：
1. 外地货车需要办理通行证才能进入上海市区。通行证的办理可以通过线上或线下的方式进行申请。
2. 外地货车在进入上海市区时需要遵守上海的交通规则，包括限速、限行等规定。
3. 外地货车在进入上海市区时需要携带相关的证件和文件，以便检查。