作为一个大语言模型，我无法提供具体的法律或医学建议。但是，我可以提供一些通用的步骤和建议：
1. 咨询医生：首先，你需要向你的医生咨询关于你的伤情和可能的长期影响。医生可以提供诊断证明和相关医疗记录。
2. 了解法律要求：不同的国家和地区有不同的法律要求和程序。你需要了解你所在地区的具体规定和要求。
3. 寻找专业机构：根据法律规定，你可能需要找一个专业的伤残鉴定机构来进行评估。这些机构通常由专业人士组成，他们可以根据你的伤情和医疗记录来做出公正的评估。
4. 准备相关材料：你需要准备好所有相关的医疗记录、诊断证明和其他可能需要的文件。这些材料将帮助伤残鉴定机构更好地了解你的伤情。
5. 接受评估：当你找到了一个合适的伤残鉴定机构后，你需要按照他们的要求进行评估。评估过程可能会包括一系列的测试和检查，以确定你的伤情的严重程度和可能的影响。
6. 等待结果：完成评估后，伤残鉴定机构会根据你的伤情和医疗记录来做出一个公正的评估报告。这个报告将作为法律诉讼或保险索赔的证据。
请注意，以上只是一些通用的建议，具体情况可能会有所不同。建议你寻求专业律师或伤残鉴定机构的帮助，以确保你的权益得到保障。