平板支撑一次4分钟什么水平

在健身领域，平板支撑是一种非常有效的核心肌群锻炼方式。一般来说，一个健康的成年人如果能在一次锻炼中完成4分钟的平板支撑，那么他的体能和核心力量是非常出色的。
然而，这并不意味着所有能坚持4分钟平板支撑的人都是同一水平的运动员或健身者。每个人的身体状况、年龄、体重、训练历史等因素都会影响他们的运动表现。因此，不能仅仅根据单次锻炼的时长来判断一个人的运动水平。
如果你还没有尝试过平板支撑或者想提高自己的平板支撑时间，建议寻求专业教练的指导并制定合适的训练计划。