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平板支撑能撑5分钟算什么样水平
来源:秀车网 2024-10-22
汽车
最佳答案
在健身领域,平板支撑是一项非常有效的核心肌群锻炼方式。一般来说,能够坚持5分钟的平板支撑对于大多数人来说已经是非常好的表现,可以认为达到了中等偏上的水平。当然,这也要看个人的体能状况和训练程度。
不过,这并不意味着你就已经达到了一个很高的水平。你可以通过增加训练强度、时间和频率来进一步提高你的平板支撑时间。例如,你可以在每次训练中逐渐增加支撑的时间长度,或者尝试其他类型的平板支撑变化动作(如单手平板支撑等)以增强肌肉力量和耐力。
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