1. 检查耳机是否插好：确保耳机已经完全插入手机的耳机孔，有时候可能因为松动导致声音从手机本身发出。
2. 更换耳机尝试：如果有可能的话，请使用另一副耳机进行测试，以排除耳机故障的可能性。
3. 重启手机：有时候系统卡住也会导致音频输出问题，可以尝试重启手机看看是否能解决问题。
4. 更新系统或软件：确保你的手机操作系统、音乐播放器或其他相关应用是最新版本，有时更新后可以解决一些已知的问题。
5. 恢复出厂设置：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑将手机恢复到出厂设置，但请注意这会清除所有个人数据，所以需要谨慎操作。