拘留所内的活动可能因地区和拘留原因而异，但通常包括以下几点：
1. 学习法律法规：被拘留者需要了解他们所触犯的法律和法规。
2. 参加教育课程：一些拘留所提供教育或职业培训项目以帮助被拘留者提高技能并重新融入社会。
3. 工作：根据当地政策和法律，部分被拘留者可能需要完成一定的工作任务，如清洁、维护等。
4. 心理干预：许多拘留所提供心理咨询服务，以帮助被拘留者处理压力、焦虑和其他心理问题。
5. 锻炼和活动：拘留所通常会设置一定的运动设施，如健身房、篮球场等供被拘留者使用。
6. 宗教活动：如果允许，被拘留者可以参加宗教活动，如祈祷、冥想等。