调整摩托车的前轮碟刹的松紧需要使用一个10mm的扳手和一套详细的说明书。以下是具体的步骤：
1. 首先，找到前轮碟刹的制动臂，通常它位于车架的前叉部分或车把下方。
2. 在制动臂上找到一个可以旋转的调整螺母，这个螺母是用来调节刹车片的松紧度的。
3. 使用10mm的扳手拧松调整螺母。如果太紧的话，可能需要使用一个延长杆来拧动。
4. 顺时针转动调整螺母是增加刹车片的紧张度，逆时针转动则是放松刹车片。一般来说，新的刹车片需要较紧的松紧度以确保其有效工作。但也不要过紧，否则会影响刹车的反应速度。
5. 当调整到合适的松紧度后，用扳手将调整螺母拧紧至原位。
6. 如果在调整过程中发现刹车片磨损严重或者刹车效果不佳，可能需要进行更换。
注意：以上操作需要在安全的环境下进行，最好有专业人士的指导和帮助。