旋转椅子的调节高低通常是通过椅子的五杆机构来实现的。以下是一般的步骤：
1. 找到椅子的升降按钮或旋钮，通常在椅座和椅背的连接处附近。这个按钮或旋钮是用来控制五杆机构的。
2. 按下或旋转这个按钮，观察椅子的高度是否发生变化。如果椅子的高度上升了，说明按钮起作用；如果没有变化，可能需要检查一下椅子的结构是否正常。
3. 如果椅子的高度可以调节，那么你需要找到一个适合自己的坐姿高度。一般来说，大腿与地面平行时，椅子的高度是比较合适的。
4. 调整好后，记得要锁定椅子的升降按钮或旋钮，防止椅子在意外情况下再次升降。
注意：不同品牌的旋转椅子可能有不同的调节方式，以上方法仅供参考。如有疑问，请查阅椅子的使用说明书或者联系厂家客服。