旋转椅的调节通常包括高度、角度和旋转范围等。以下是如何调整旋转椅的高度：
1. 找到椅子底部或侧面的调节杆，通常是一个可以上下移动的金属杆或者一个旋钮。
2. 使用调节杆上的按钮（如果有的话）将座椅调整到最低位置。这通常是向下按动按钮或使用螺丝刀拧松旋钮。
3. 如果调节杆是金属杆，尝试轻轻向上推或向下拉这个杆以降低座椅。如果椅子有旋钮，则顺时针转动它来降低座椅。
4. 当椅子到达所需高度时，锁定调节杆。对于按钮式调节杆，按下按钮使其弹回；对于旋钮式调节杆，逆时针转动旋钮直到听到“咔嚓”声或感觉调节杆稳定不动。
5. 现在你可以坐在椅子上测试其稳定性，确保它舒适且不会突然下降。如果需要进一步调整，重复步骤1-4。