调整方向盘的方法如下：
1. 首先，找到方向盘的调节开关。通常，这个开关位于方向盘的下方或者旁边，是一个可以上下左右移动的按钮或拨杆。
2. 然后，将车辆熄火并拔出车钥匙。确保车辆已经停稳并且处于静止状态。
3. 接下来，找到方向盘的正中间位置。将方向盘转向左打到底，再转向右打到底，这样可以在保证安全的情况下找到一个大致的方向盘中心点。
4. 之后，开始使用方向盘调节开关来调整方向盘的高度和角度。向上或向下移动开关以调整方向盘的高度，向左或向右移动开关以调整方向盘的角度。在调整过程中，可以用手扶住方向盘并保持其指向正中央。
5. 当调整到满意的位置后，重新启动发动机并进行试车，以确保方向盘的稳定性和操作性。如果还需要进一步调整，可以按照上述步骤再次进行。
注意：在进行任何调整之前，请确保车辆已经停稳且处于安全状态，并在调整过程中始终注意安全。如有需要，请咨询专业技师的帮助。