这两种机油都有各自的优点，但具体使用哪种更适合你的CRV需要根据车辆的使用手册或者咨询专业的维修人员。
1. 0W-20：这种机油粘度较低，适用于新车或者在低温环境下使用的汽车。它的流动性更好，能更好的保护发动机，同时也能降低油耗。但是，如果你的车是高性能的、高转速的、大马力的大排量发动机，可能需要更高粘度的机油来保护发动机。
2. 0W-40：这种机油粘度较高，适用于高性能的汽车，如跑车或大马力发动机。它能在高温下保持较好的润滑性能，更好地保护发动机在高负荷下的运作。但是，如果使用过高粘度的机油，可能会导致油耗增加。
总的来说，选择哪种机油更适合你的CRV最好参考车辆的使用手册，或者咨询专业的维修人员。