调整汽车的前照灯，包括远光灯和近光灯，通常需要使用螺丝刀或扳手来旋转前照灯的调节钮。以下是调整步骤：
1. 找到前照灯调节钮：在汽车的内部，通常在驾驶员侧的仪表板下方，有一个可以旋转的按钮或者拨杆，这就是前照灯的高度调节钮。有些车型可能需要打开引擎舱才能看到前照灯的调节钮。
2. 确保车辆停在平坦的地面上：调整前照灯时，要确保车辆完全停在水平地面上，因为车辆的高低会影响前照灯的光束高度。
3. 开启前照灯：将前照灯打开，以便观察并确定需要调整的方向。
4. 调整远光灯：远光灯的调整钮通常位于驾驶员侧的仪表板下方，需要旋转以改变光束的角度。顺时针转动按钮会使光线升高，逆时针转动则使光线降低。调整远光灯的目的是使其照射到更远的地方，同时避免对其他司机造成眩目。
5. 调整近光灯：近光灯的调整钮也位于驾驶员侧的仪表板下方，与远光灯的调节钮相邻。近光灯的调整原理与远光灯相同，但通常需要更精细的调整以达到最佳效果。
6. 检查调整结果：在调整完成后，可以在路面和墙壁上观察前照灯的光线分布情况，以确保光束角度合适且没有眩目现象。
7. 如果需要进一步调整，可以重复上述步骤，直到达到满意的效果为止。