1. 保持平衡：尽量保持头部和身体的稳定，避免晃动。可以把手放在膝盖上或者抓住扶手，让身体有安全感。
2. 闭目休息：闭上眼睛，避免看窗外快速移动的景物，这样可以减轻眩晕感。
3. 深呼吸：进行几次深呼吸，可以帮助放松身体，减轻晕车的感觉。
4. 嚼口香糖：嚼口香糖可以帮助分散注意力，减轻晕车的感觉。
5. 闻薄荷膏或柠檬味：闻一些薄荷膏或者柠檬味的物品，可以帮助缓解晕车的感觉。
6. 保持清醒：避免在车上睡觉，以免加重晕车的感觉。
7. 适当运动：在上车前做一些适当的运动，如散步、慢跑等，可以帮助提高身体素质，减轻晕车的感觉。
8. 保持车内空气流通：如果可能的话，打开车窗，让新鲜空气进入车内，有助于缓解晕车的感觉。
9. 服用晕车药：如果在出发前已经准备好晕车药，可以在出现晕车症状时及时服用。但请注意按照药物说明书的用量和使用方法使用。
10. 心理暗示：给自己一些积极的暗示，告诉自己不会晕车，有助于减轻晕车的感觉。