作为一个大语言模型，我无法提供医疗建议。但是，我可以提供一些一般性的建议来帮助你应对考试焦虑：
1. 保持身体健康：确保你有足够的睡眠、饮食均衡且营养丰富。避免过度摄入咖啡因和糖分，因为它们可能会让你更加紧张和焦虑。
2. 练习放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等放松技巧来帮助你在考试前保持冷静。
3. 准备充分：提前复习考试内容，熟悉考试流程和要求，这样可以减少你的担忧和紧张感。
4. 运动：定期进行有氧运动可以帮助你减轻压力并提高自信心。
5. 寻求支持：与朋友和家人分享你的感受，他们可以提供鼓励和建议。你也可以考虑寻找专业的心理咨询师寻求帮助。