1. 清洁刹车系统：首先，你需要确保你的刹车系统是干净的。任何灰尘、沙子或油脂都会导致刹车发出刺耳的声音。使用刹车清洗剂或肥皂水和软布清洁刹车片和刹车盘。
2. 润滑刹车系统：在刹车片的金属部分和刹车盘之间涂抹一层薄薄的润滑油。确保不要涂太多油，否则可能会影响刹车的效果。你可以使用轻质机油或者专门的刹车润滑剂。
3. 检查刹车片：如果刹车片磨损严重或者有裂纹，需要更换新的刹车片。你可以通过观察刹车片的厚度来判断是否需要更换。
4. 调整刹车线：如果刹车线过紧或过松，都可能导致刹车发出噪音。调整刹车线的松紧度，使其处于合适的位置。
5. 重新调整刹车片：如果刹车片没有正确地安装在刹车盘上，可能会导致刹车发出噪音。重新安装刹车片，并确保它们与刹车盘紧密接触。
6. 更换刹车盘：如果刹车盘磨损严重或有裂纹，可能需要更换新的刹车盘。检查刹车盘的磨损情况，如果有问题，及时更换。
7. 寻求专业帮助：如果你尝试了以上方法仍然无法解决问题，建议寻求专业的自行车维修店的帮助。他们可以使用专业的工具和技术来检查和修复刹车系统的问题。