花胶，即鱼鳔（或鱼泡）晒干后制成的干制品，富含胶原蛋白，对保持皮肤弹性、骨骼和关节健康有很好的效果。一般来说，每周食用2-3次即可满足身体所需的营养成分。
即食花胶是一种方便的食品，可以直接食用或者加热后食用。对于忙碌的现代人来说，这是一种很好的选择。但是，由于即食花胶中可能含有添加剂和防腐剂，因此不建议经常食用。每周食用1-2次即可。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，所以需要根据自己的实际情况来调整食用的频率和数量。如果有特殊疾病或对某些营养成分有特殊需求的人，建议在医生或营养师的建议下进行食用。