苍蝇屎痣在医学上被称为雀斑，是一种常见的皮肤色素沉着。以下是一些建议来帮助你去除或至少减轻这些斑点：
1. 防晒：避免阳光曝晒，因为紫外线会加剧雀斑的形成。使用防晒霜、帽子和长袖衣物来保护你的皮肤。
2. 使用美白产品：市面上有许多美白护肤品可以帮助淡化雀斑。选择含有果酸、熊果苷、维生素C等成分的产品，它们有助于抑制黑色素生成并促进新陈代谢。
3. 做面膜：使用具有美白效果的面膜也可以帮助改善雀斑问题。例如，柠檬汁面膜、酸奶面膜等都有一定的美白效果。
4. 专业治疗：如果以上方法都无法达到满意的效果，可以考虑进行专业的激光治疗或微针治疗。这些方法可以有效地消除雀斑，但需要在医生的指导下进行。
5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、适当运动等都有助于皮肤的健康，从而减轻雀斑问题。
请注意，每个人的肤质和情况不同，因此可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的解决方案。在尝试任何治疗方法之前，请务必先咨询皮肤科医生以确保安全。