如果你的车辆意外掉入沟中，无法自行脱困，可以采取以下步骤：
1. 首先确保自己安全，不要在车辆中等待救援，尽快离开车辆。
2. 如果有手机，拨打当地的紧急救援电话。在中国大陆，请拨打110或119（火警、急救）；在美国，请拨打911。
3. 向接警员描述你的位置和情况，尽量提供明确的地理坐标（如十字路口名称、地标等）以便于救援人员找到你。
4. 保持电话畅通，随时与救援人员保持联系，告知他们你的最新情况。
5. 如果你认识附近的人或者有朋友在附近，可以请求他们的帮助。
请注意，不同国家和地区的紧急救援电话号码可能有所不同，请查阅当地的相关资料以获取正确的电话号码。