如果你的车胎瘪了，你需要先更换或修补轮胎。以下是一些建议：
1. 首先，将车辆停在安全的地方，如道路边缘或停车场。避免在道路上更换轮胎，以免对其他人造成危险。
2. 如果你的车辆配备有备胎，找到并取出备胎和工具（千斤顶和扳手）。如果没有备胎，你需要等待救援或者使用电动充气泵临时充气至可以行驶的程度。
3. 打开车辆双闪警示灯以提醒其他司机注意。
4. 找到车辆的千斤顶支点并将其固定。通常，支点位于车辆底部的侧翼处。确保支点是稳定的，然后使用扳手拧下支点上的螺栓。
5. 将车辆抬起，使轮胎离地。使用扳手拧下需要更换的轮胎的螺栓。如果你使用的是备胎，记得在更换轮胎后将螺栓重新拧紧。
6. 将新轮胎或备胎安装到轮毂上。确保轮胎与轮毂正确对齐，然后将螺栓拧紧至适当扭矩。
7. 使用扳手将车辆放下，让轮胎接触地面。然后手动拧紧螺栓。
8. 检查新轮胎或备胎的气压，并根据制造商推荐的压力进行充气。
9. 将车辆驶离安全地点，前往最近的修车店进行检查和进一步处理。
请注意，这些步骤适用于大多数车辆。但具体方法可能因车型而异。在进行任何维修操作之前，请务必查阅车辆手册以确保正确操作。