要找到合适的驾校陪练，你可以尝试以下几种方法：
1. 询问身边的朋友或家人：向有驾驶经验的朋友或家人请教，看看他们是否有推荐的陪练。口碑推荐通常比较可靠。
2. 在线搜索和评价：使用搜索引擎或者应用平台（如百度、高德地图等）搜索你所在地区的陪练服务，查看其他人的评价和建议。这可以帮助你了解陪练的服务质量和专业程度。
3. 咨询当地的驾校：许多驾校都提供陪练服务，你可以直接联系当地驾校了解他们的陪练业务。这样还可以享受驾校的优惠价格。
4. 社交媒体和论坛：在社交媒体群组（如微信群、QQ群、Facebook群组等）中寻找陪练信息，或者在本地的论坛和社区发帖寻求推荐。
5. 发布招聘广告：在一些招聘网站（如智联招聘、前程无忧等）上发布招聘陪练的信息，吸引有经验的司机应聘。
在选择陪练时，请注意以下几点：
1. 确认陪练具有合法的驾驶执照和丰富的驾驶经验。
2. 了解陪练的价格和服务内容，确保双方对陪练的费用和服务范围达成一致。
3. 在开始陪练前，与陪练讨论清楚双方的期望和责任，避免在练习过程中产生不必要的纠纷。