在高速上逆行是非常危险的行为，可能会引发严重的交通事故。如果你发现自己或他人在高速公路上逆行了，应该立即采取以下措施：
1. 尽量保持冷静，不要慌张。逆行的行为本身就非常危险，所以你需要格外小心。
2. 尽快驶离逆行区域。如果可能的话，尽量从最近的出口下高速，然后重新上高速。
3. 打开双闪警示灯，提醒后方来车你的位置，避免碰撞事故。
4. 如果有紧急电话，拨打报警说明情况。如果没有，可以寻找附近的救援服务或者交警帮助。
5. 配合警方的调查和处罚。逆行是一种违法行为，需要承担相应的法律责任。
6. 在事后反思自己的行为，确保今后不再犯同样的错误。