在高铁上更换座位，可以通过以下几种方式实现：
1. 直接与相邻乘客协商：如果你发现你的邻座有空位，可以直接和那位乘客商量看是否可以换座位。一般情况下，大多数乘客都会同意的，因为这样可以让他们有更多的空间活动。
2. 询问列车工作人员：如果你在车厢内找不到空位，可以尝试去询问列车工作人员。他们可能会告诉你哪些座位是空的或者可以调换的。
3. 使用铁路12306手机APP：如果你的车票是通过中国铁路12306官网购买的，你可以在购票系统中查看你的座位分布情况。如果发现有空余座位，你可以选择在线调整座位。但是需要注意的是，这种方法并不是所有车次都支持，需要根据具体车次来决定。
4. 换乘其他车次：如果你觉得当前车次的座位不满意，可以选择在其他车站换乘其他车次。这样你就可以选择一个满意的车厢和座位了。不过这种方式可能会浪费一些时间，所以需要提前规划好行程。