海豹突击队睡眠法科学吗

海豹突击队睡眠法，是一种声称模仿美国海军海豹突击队训练的睡眠方法。这种方法包括在90分钟内完成入睡、保持深度睡眠状态20分钟、然后醒来10分钟的循环。这种方法的目的是模拟海豹突击队的训练周期，使他们能够在短时间内获得高质量的睡眠并迅速恢复精力。

虽然这种睡眠法可能对一些人在某些情况下有效，但它并不是一种科学的睡眠模式。每个人的睡眠需求和习惯都是独特的，因此最好找到适合个人的最佳睡眠方案。如果你正在寻找改善睡眠质量的方法，建议咨询医生或睡眠专家以获取个性化的建议。