自驾游途中如何避免疲劳驾驶？

自驾游途中避免疲劳驾驶有很多方法。

开车前一天要睡好，至少保证 6 - 8 小时睡眠，别熬夜，不开夜车。

长途行车最好两人轮流开，每人开 2 - 4 小时就交替休息。

开车时别一直一个固定姿势，小幅度调整坐姿，深呼吸。

感觉疲劳了，就开窗透气，在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉。

车上备好红牛、咖啡、茶这类提神饮品，还有风油精，涂在太阳穴上。

准备些能让嘴动起来的东西，像嗑瓜子、嚼口香糖、吃零食。

带上喜欢的能提振精神的音乐，比如电子、重金属或摇滚。

实在疲劳别硬撑，到服务区停车休息，洗把脸。

要是离服务区远，疲劳来了，可以抹花露水、风油精，喝点浓茶，吃东西、打电话、大声唱歌、掐自己。

遵守规则，每 4 小时停车休息，在合法休息区停。

停车就下车走走，做做简单伸展运动，呼吸新鲜空气。