提高口才和与人相处的能力需要时间和实践，但以下是一些建议：
1. 学习基本的沟通技巧：了解如何倾听、提问、表达自己的观点和感受。这些基本技巧可以帮助你更好地与他人交流。
2. 练习公开演讲：参加一些公开演讲课程或加入演讲俱乐部（如Toastmasters International），以提高你在公共场合发言的自信和技巧。
3. 阅读和学习：阅读书籍、文章和其他人的演讲，以了解如何更有效地表达自己。从他人的经验中学习并应用到自己的生活中。
4. 观察他人：注意别人是如何与人交往的，从中学习有效的沟通技巧。观察他们的肢体语言、语调和表达方式。
5. 多加练习：与他人互动的机会越多，你的口才和相处能力就会越强。不要害怕犯错，每次经历都会让你变得更好。
6. 保持耐心和积极态度：提高口才和相处能力需要时间，不要期望一夜之间就能取得显著的进步。保持耐心，相信自己会不断变好。
7. 学会适应：每个人的沟通方式和习惯都不同，学会适应不同的人，以便更好地与他们相处。
8. 尊重他人：尊重他人的观点和感受，避免在交流中冒犯他人。通过倾听和理解，你可以建立更强的人际关系。
9. 保持诚实和真诚：诚实和真诚是建立良好人际关系的基础。与他人分享你的想法和感受，让他们了解真实的你。
10. 不断学习和成长：口才和相处能力的提高是一个持续的过程。不断地学习新知识和技能，努力提高自己的沟通能力和人际关系。