首先，你需要了解交通事故赔偿的基本原则。在大多数情况下，如果事故双方对责任有争议，警察会出具一个交通责任报告（也称为事故报告），详细说明事故发生的情况以及各方应承担的责任比例。
在这个例子中，你承担了70%的责任，对方承担了30%的责任。这意味着你们需要按照这个比例来分担损失。以下是一些可能的赔偿项目：
1. 车辆修理费用：这是你最直接的费用，包括你的车和对方的车。根据责任比例，你和对方需要分别支付70%和30%的修理费用。
2. 人身伤害医疗费用：如果你或其他人在事故中受伤，可能需要支付医疗费用。同样地，根据责任比例，你和对方需要分别支付70%和30%的费用。
3. 误工费和其他额外费用：如果你因为事故而耽误了工作，或者需要请人来照顾受伤的家属，这些费用也可以要求赔偿。根据责任比例，你和对方需要分别支付70%和30%的费用。
4. 精神损害赔偿：如果你因为在事故中受到了心理创伤，可以要求精神损害赔偿。然而，这种赔偿通常非常主观，法官会根据具体情况来判断。在这种情况下，你可能无法确保获得70%的精神损害赔偿。
最后，你需要与对方的保险公司联系，了解他们的赔偿政策和程序。他们将根据责任比例和你的损失情况来为你提供相应的赔偿。在这个过程中，你可能需要提供各种证据和文件，以证明你的损失和要求是合理的。